Fitness-Stunde

Bei diesem dynamischen Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik sind die Grundelemente hauptsächlich Ausdauer- und Koordinationsschulung.

Die Fitness-Stunde ist in 4 Einheiten aufgeteilt:
– Aufwärmen mit Aerobicschritten
– Kraftschulung mit Kurzhantel, Fitnessband, Jacarandaball usw.
– Bauch-Beine-Po-Training im Liegen
– Dehn-und Entspannungsübungen

Zielgruppe: Frauen (auch Männer sind willkommen) im Alter zwischen 17 und 71 Jahren.
Trainingszeiten: Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr im Schulungsraum der Firma Sommer
Übungsleiter: Angela Mertins (08571/9782000) und Regina Kain (08571/8989)